Personlig träning
Jag skapar ett individuellt upplägg efter dina mål, din erfarenhet och din vardag. Det passar dig som vill komma igång, bli starkare, må bättre eller hitta tillbaka till träningen med trygg vägledning.
TRÄNING
Styrka för livet du lever.
Jag anpassar träningen efter din kropp, din vardag och den fas i livet du befinner dig i.
I min privata studio får du träna i en lugn och personlig miljö. Vi börjar där du är och bygger ett upplägg som känns tryggt, meningsfullt och hållbart.
Gymkort & egen gymtid
Välj autogiro, helårskort eller 10-kort. Med ett aktivt kort kan du boka en egen träningstid på 60, 75 eller 90 minuter. Aktuella lediga dagar och klockslag visas i bokningskalendern. Högst tre personer tränar samtidigt i gymmet.
Parträning
Ni tränar tillsammans och får ett gemensamt pass som samtidigt tar hänsyn till era olika förutsättningar. Ett sätt att skapa motivation, kvalitetstid och hållbara vanor tillsammans.
Gravidträning
Trygg styrketräning anpassad efter graviditetens olika faser. Gruppupplägget omfattar 12 träffar à 75 minuter: 45 minuters träning och 30 minuters föreläsning och samtal.
Efter förlossning / mammaträning
Det här är för dig som nyligen har fött barn eller som varit mamma en längre tid och vill hitta tillbaka till styrka, rörelse och tillit till kroppen i din egen takt. Under 12 träffar kombinerar vi träning med samtal om bland annat kost, sömn, återhämtning och familjeliv.
Klimakterieträning
Träning individuellt eller i liten grupp, med fokus på styrka, energi, sömn, stress, återhämtning och vanor som fungerar genom förändringen.
Barnträning
10 lekfulla och trygga tillfällen à 45 minuter för åldersgrupperna 5–7 år, 8–10 år och 11–13 år. Barnen får lära sig grundläggande styrketräning, teknik, motorik och kroppskontroll på sin nivå.
KOSTNADSFRITT FÖRSTA SAMTAL
Vi hittar rätt upplägg tillsammans.
Under 30 minuter får du berätta om dina mål och ställa dina frågor.
Kontakta mig →