Träning
Personlig träning, gravidträning, efter förlossning / mammaträning och barnträning – anpassat efter dig och dina mål.
Läs mer →ÖLMSTADS HÄLSOSTUDIO ⌁
Styrka för
livet du lever.
Träning, gemenskap och coachande samtal för dig som vill må bättre i din kropp, din relation och ditt liv.
Boka ett kostnadsfritt samtal →Kropp. Relation. Liv.
HELHET FÖR DIG ⌁
Träning. Samtal. Livet runt omkring.
Jag arbetar med kroppen, tankarna och relationerna som formar ditt liv.
För när allt hänger ihop blir det lättare att må bättre, orka mer och leva hållbart.
Samtal
Coachande samtal som komplement till träningen eller som fristående stöd för kropp, tanke och relation.
Läs mer →Gruppstarter
Gravidträning, efter förlossning / mammaträning och barnträning – med löpande starter och intresseanmälan.
Läs mer →Kontakta mig
För PT, grupper och samtal kontaktar du mig personligen. Har du ett aktivt gymkort bokar du din egen gymtid online.
Kontakt & intresseanmälan →MITT GYM ⌁
En personlig träningsstudio med hjärta.
I min privata träningsstudio får du träna i en lugn, trygg och personlig miljö. Här skapar jag plats för styrka, svett, skratt och samtal – på riktigt.
Se galleri →MIN KOMPETENS
Min bakgrund – din trygghet
Min bakgrund sträcker sig över flera områden som tillsammans format mitt sätt att arbeta med människor och deras utveckling.
- Licensierad personlig tränare – EBT Academy
- Licensierad kostrådgivare – EBT Academy
- Socionom
- Steg 1 – Familjeterapeut
- Pågående sexologutbildning
- Lärare & föreläsare – EBT Academy
- Delägare – Fantasticline
- Delägare – FL Coaching
Mina olika erfarenheter ger mig möjlighet att möta människor ur flera perspektiv – oavsett om det handlar om fysisk träning, kost, motivation, relationer, familjeliv, sexualitet eller att hitta tillbaka till sig själv.
FÖR DIG SOM VILL… ⌁
✦ Bli starkare♡ Må bättre◌ Hitta motivation♙ Få ihop vardagen♡ Stärka relationen⌁ Hitta tillbaka till dig själv
✉
Kontakta mig →Redo att ta första steget?Kontakta mig så hittar vi tillsammans det som är rätt för dig.
HEJ, JAG HETER SANDRA
Jag tror på människan som en helhet.
Jag tror på träning som håller över tid. Inte träning som skapar stress eller dåligt samvete, utan träning som fungerar i det liv vi faktiskt lever.
Jag är mamma till fyra barn och vet hur intensiv vardagen kan vara. Under en period var jag ensamstående med tre barn under tre år. Den erfarenheten har format min syn på hälsa och lärt mig att hållbar förändring måste få fungera mitt i verkligheten.
Det är därför jag skapade Ölmstads Hälsostudio – en varm plats där du får komma precis som du är och där kroppen, tankarna, relationerna och vardagen får hänga ihop.
TRÄNING
Styrka genom livets olika faser.
Jag formar varje upplägg efter dig, din vardag och den fas i livet du befinner dig i.
Personlig träning
Ett individuellt upplägg för dig som vill komma igång, bli starkare, må bättre eller hitta tillbaka till träningen.
Gymkort & egen gymtid
Välj autogiro, helårskort eller 10-kort. Boka en lugn egen träningstid på 60, 75 eller 90 minuter. Aktuella lediga dagar och klockslag visas i bokningskalendern. Högst tre personer tränar samtidigt.
Gravidträning
12 träffar med trygg styrketräning, föreläsningar och samtal anpassade efter graviditetens olika faser.
Efter förlossning / mammaträning
12 stöttande träffar för både nyblivna mammor och dig som varit mamma en längre tid, med träning och samtal om kost, sömn, återhämtning och familjeliv.
Barnträning
10 tillfällen med rörelseglädje och grundläggande styrketräning för 5–7 år, 8–10 år och 11–13 år.
Klimakteriet
Individuellt eller i liten grupp, med fokus på styrka, energi, sömn, stress och hållbara vanor.
Parträning
Gemensam träning anpassad efter era olika förutsättningar, för motivation och hållbara vanor tillsammans.
LÖPANDE GRUPPSTARTER
Trygga grupper med plats för dig.
Alla grupper har högst fem deltagare. Kontakta mig för aktuella starter och tider.
Barnträning5–7 år · 8–10 år · 11–13 år
Gravidträning & mammaträning12 × 75 minuter
KlimakterieträningStyrka, kunskap och gemenskap
MITT GYM
En personlig studio i Ölmstad.
En lugn och välkomnande plats utan stereotyp gymkänsla.
KOSTNADSFRITT FÖRSTA SAMTAL
Jag börjar med att lyssna på dig.
Under vårt kostnadsfria och förutsättningslösa samtal på 30 minuter får du berätta vad du söker och känna efter vilket upplägg som kan passa.
Boka ett första samtal →VANLIGA FRÅGOR
Det här undrar många över.
Behöver jag ha tränat tidigare?
Nej. Jag utgår från dina förutsättningar, din vardag och vad du vill få ut av träningen.
Kan jag träna när jag är gravid?
Ja, jag anpassar träningen efter graviditeten och hur du mår. Vid medicinska besvär eller osäkerhet rekommenderar jag att du rådgör med barnmorska eller läkare.
Hur bokar jag?
PT, grupper och samtal bokas genom personlig kontakt. Du som har ett aktivt gymkort kan logga in och boka egen gymtid online.
Hur går ett kostnadsfritt första samtal till?
Det första samtalet är 30 minuter och sker utan förpliktelser. Du får berätta vad du söker och ställa frågor.
Kan coachande samtal kombineras med träning?
Ja. Samtalen kan vara ett komplement till träningen eller bokas helt fristående.
Finns det parkering?
Information om parkering och vägbeskrivning får du i samband med bokningen.
Hur fungerar betalningen?
Du får information om pris, betalningssätt och eventuella villkor innan du tackar ja till ett upplägg.
KONTAKT & INTRESSEANMÄLAN
Ta första steget.
PT, grupper och samtal bokas genom personlig kontakt. Du kan även anmäla intresse för ett kostnadsfritt första samtal på 30 minuter. Har du ett aktivt gymkort bokar du egen gymtid online.
Sandra Rosell
Grundare, Ölmstads Hälsostudio
Telefon
0760-14 00 07
E-post
olmstadshalsostudio@gmail.com
Instagram
@olmstadshalsostudio
Plats
Ölmstad, Jönköpings kommun